Қалай салыстырмалы оңай және тез похудеть? Болады. Әрі мұны қуана, ешбір ауыр және жиі зиянды адам денсаулығы үшін диеталар. Көптеген адамдар жай ғана біледі деп сұрақ арықтау байланысты емес ережесіне сәйкес тамақ ішу, алайда бұл өте маңызды, қанша психологиялық жай-күйін, адам және оның көзқарасы бар, сондықтан олар мүмкін емес похудеть, тіпті өте қатты келеді, бұл. Сол диета болса да, кейде өте тиімді, дегенмен барлық емес, әрқашан көмектеседі. Көптеген адамдар, посидев қатты диеталар біраз уақыт бұзылуда және қайтадан өте тез жинайды салмағы. Және мұндай бұзғаны бұзады, олардың өзін-өзі сенімділік.
Сондықтан, егер өзгерту емес, ішкі жағдайын, адам және оның дүниетанымы мүмкін емес, оған көмектесіп, артық салмақтан арылу. Өйткені тамаққа тәуелділік, атап айтқанда, үшін, оған адамдар полнеют, ешқандай айырмашылығы жоқ кез келген басқа тәуелділіктер. Және құтылу үшін осы байланысты, демек, неден болса, бас тартуға қажет түсіну – неге сен собираешься ол бас тартатын. Бұл мақалада мен айтып берейін сіздерге, құрметті оқырмандар, қалай похудеть көмегімен тиімді, бірнеше рет тексерілген және өте жақсы жұмыс істейтін психологиялық тәсілдерді, болуға көмектесетін, сөйтіп ол сіз көре аласыз әр күні айнасы.
Қалай похудеть
Ал енді біз сіздермен бірге көшейік ең мәні және арықтау көреміз, бұл сізден талап етіледі, бұл, айтып өткенімдей, несложном істе. Жасыратыны жоқ, ол үшін похудеть ғана керек тоқтату ішуге, белгілі бір тағамды белгілі бір мөлшерде. Басқаша айтқанда, керек поменьше бар калорийную және жиі өте вредную тамаққа, ол кейінге қалдырылады сіздің теле май түрінде. Тағы бір айтуға болады, бұл сізге керек тұтынатын калория аз, ол сіздің денесі жағады. Содан кейін сіз сөзсіз бастайсыз артық салмақтан арылу.
Және азайтылады, қандай мәселе бастау үшін дұрыс тамақтану үшін ішуге пайдалы тамақты қалыпты мөлшерде? Ал проблемалар шын мәнінде көп, және олардың бірі болып табылады тіркеме адамның қалаусыз азық-түлік, онда оған өте қиын бас тартуға құқылы. Ал оған неге одан бас тарту қиын? Өйткені ол оған ғана емес, оған қажетті қоректік заттар емес, ләззат. Міне, бұл " қанат белгісі, егер қаласаңыз, құпия арықтау – бұл удовольствии, дәлірек айтқанда, арнау қабілеттерін басқаруға ниеттерін соң алуға болады.
Егер өз назарын басқа өз қажеттіліктерін басқа, тамақтан – на қажеттілік қарым-қатынаста қарама-қарсы жыныстағы адаммен арналған қажеттілік самоуважении, сұранысына көңіл бөлуді сізге тарапынан басқа да адамдардың, олардың таңданысын сіз және сондықтан бұдан әрі. Өздеріңіз байқағандай, арықтау сулит сізге белгілі бір пайда мен қомақты. Сіз ғана емес, сонымен қатар келсе, сіз похудеть, сіз похудеть үшін бір нәрсе. Дұрыс па? Ал не үшін? Үшін қандай өмір сіз бұл? Сіз елестету мүмкін, бұл өмір?
Тырысыңыз мұны. Тырысыңыз өзіңді көруге айнадағы стройным және әдемі адам алады, көп нәрсе бере арқасында обретенным мүмкіндіктеріне, өзіне назарын аударуға болады басқа адамдар, қайран ма оларға, олармен қарым-қатынас, қаласа, онымен танысуға және сондықтан бұдан әрі. Бұл адам – бұл сіз болашақта емес, шалғай жатқан. Сіз жай ғана вообразите өзі болса ғанибет, ол сіз испытаете өзгертіп, өзіне және өз өмірін. Испытайте ту қуаныш болса, блаженство, сол кайф, оған сіз сұраған қызметті орнату мүмкіндігі туады, қашан похудеете. Сол кезде азық-түлік болудан қалады сізге сол сияқты, сізге, мүмкін, меніңше, жалғыз қуана-өмір-ақ, сіз болмаған жағдайда сіз ерік күші жоқ аласыз.
Сізге қажет емес ерік күші – сізге жарқын болашақ бейнесі, онда, сіз өте бақытты адам, өзінің стройному телу. Содан кейін сіз автоматты түрде қыркуйек азық-түлік, тіпті байқаған ол, уәде. Дұрысы, сіз бастайсыз дұрыс тамақтану және мүмкін, тіпті, спортпен займетесь үшін ғана еңбегінізге болуы мүмкін бақытты сіз үшін болашақта. Және сіз міндетті түрде тап болады жағдайлар көзделген.
Жай ғана жасаңыз адам, ол зависим емес, тамақтан, ал басқа, неғұрлым маңызды және құнды, ол үшін рахат, тіпті ол әлі оған қол жетімді емес. Сайып келгенде, сіз, өйткені, оған сұраған қызметті орнату мүмкіндігі туады. Міндетті түрде сұраған қызметті орнату мүмкіндігі туады! Енді, достар, қане, сізбен тағы бір маңызды сәті, байланысты қуана тамақтан.
Диета
Сонымен, диета. Бүгін олардың көп, бұл қандай эксперименттер ғана өз денесімен олардың көмегімен емес умудряются жүргізуге адамдар, жиі причиняя өзіне көп зиян қарағанда пайда, тіпті егер мүмкін болмаса, өте тез похудеть арқасында. Құрметті оқырман, есіңізде болсын, к диетам керек жатуы өте сақ болыңыз. Сонымен қатар, олардың кейбіреулері истощают адам ағзасына, ыстықпен оның иммундық жүйесін, ал причиняя денсаулығына зиян, сондықтан олар да адамдардың психикасына теріс әсер етеді, өйткені адамдар бастан стресс, олардың ағзаға недополучает оған қажетті қоректік заттар. Бұл адамдар жиі бұзылуда отырып, диета, өйткені олардың ақыл ғана көреді мағынасы ұқсас қатысты өз денесі. Өйткені, рахат сүйсініп, оған тағы бас тартуға болады, егер взять себя в руки, бірақ мұнда зиян келген жағдайда ағзаға причиняется көмегімен зиянды оған диет, онда ақыл бастайды, тіпті одан да көп күші төтеп кез-келген іс-әрекетке адам шектеуге өзін жеп.
Әрине, сонымен похудеть қол жеткізу үшін қандай да бір маңызды мақсаты болса, онда кез келген қайғы-қасірет шығаруға болады, тек осы мақсатқа қол жеткізуге. Адамдар мұндай қабілетті. Бірақ неге өзіне мучать, егер тыныш және асықпай көшу дұрыс, қалаусыз тағамды, және дұрыс, салауатты тағамға, ол беруге қажет барлық қажетті қажетті саны мен бұл көмектеседі артық салмақтан құтылу?
Менің ойымша, керек емес, асығыстық, бір шектен екіншісіне және іс жүзінде толығымен айыруға өзін тамақтан, ал ағзаны маңызды құрылыс материалы, ол тек усугубить жағдайды. Сорвется адам диета бір рет, одан кейін екінші, үшінші, және онымен болады? Ол ғана емес, тағы да располнеет, бірақ жоғалтады және өзіне деген сенім, ол жоғалтады деген сенім мүмкіндігі похудеть, содан кейін впадет терең және ұзақ депрессия байланысты непредсказуемыми салдары. Ең бақытты өмір сценарий, келісерсіз.
Сондықтан да әрекет керек ұқыпты, бірте-бірте выправляя жағдайды. Адам ағзасы – тончайший тетігі, ал психика, адамның, тағы да жұқа, топорной ол қабылдамайды, онымен жұмыс істеу керек, абайлап, ұқыпты, байыппен бастап, зергерлік дәлдікпен. Сондықтан осы истязать өзіне қатаң диетами – жай ғана бастаңыз тамақтану дұрыс, табыңыз мұндай диетаны мүмкіндік береді сіздің ағзаға қажетті барлық бұл мүмкіндік береді артық салмақтан құтылу, ол үшін мүлдем қажетсіз запастағы калория. Айтпақшы, ол туралы запастағы калория. Енді сөйлесейік туралы басқа себеппен, ол мәжбүр адамдардың налегать на еду.
Қарым-қатынасқа
Тағы айтқым айтып про адамның қарым-қатынасы, өзіне, про болса, ол қандай болуы тиіс. Кейбір адамдарға кедергі похудеть олардың өте жақсы қарым-қатынасқа, олар іздейді әртүрлі ақтау және қорқыныш сонымен қатар, артық салмақтан арылу, бірақ түсінеді, бұл істеу керек. Ал сонда, білесіз бе, кейбір адамдар зардап шегетін, артық салмақпен, мүмкін айтатын нәрсе: жақсы адам болуы тиіс көп, жақсы болуы, қалың және мейірімді, ол худым және злым және олай бұдан әрі.
Барлық бұл, әрине, дұрыс, бір жағынан, бірақ бұл қажет емес. Емес оправдывайте өз проблемасын – сіз немесе худеете, немесе жоқ. Біз шештік, сіз осы мақаланы оқып, сізге похудеть. Демек, біз артық салмақтан арылу. Сондықтан ешқандай отговорок мен сылтаулар. Басқа адамдар, керісінше, тым жаман өзіне жатады, сондықтан мүлдем қадағалайды, өзінің денесімен актілерінде, жоқ, изменишь және олар лайық сол бар. Ал ең үздік – недостойны.
Бұл жерде де түсіну керек болса, сіз похудеть, онда сіз похудеете, себебі сіз солай шештік. Бұл шешім – іс-әрекет жасаңыз. Керек емес меланхолии – сіз лайық бұдан басқа, содан сумеете қол жеткізу. Ал похудеть сіз дәл сіз, егер сіз менің кеңестерді орындаңыз, мен ғана емес менің. Бұл және басқа жағдайда қатысы бар, өзіне керек, тағы да сол, не арқылы қайта қарастыруды, өз-өзіне, не басқа адамдарды пайдалану арқылы, мамандар көмектеседі көзқараспен өзін басқа бұрышы.
Сіз тамаша адам және адамдар сізді сүю үшін көптеген сіздердің сапасын, бірақ бұл артық салмағы бірнеше нашарлатпауға сіздің өмір, сіз өйткені өздері де жақсы түсінеді. Ал, амалым қанша, көптеген адамдар үшін маңызды ғана емес, ішкі адам әлемі, оның сырт келбеті. Сондықтан, неге ретке келтіру және онда, және басқа, оның үстіне, мұндай мүмкіндік бар. Екінші жағынан, егер сіз өзіне өте нашар байланыстылығы мен сізге бәрібір, қандай күйде сіздің денесі, онда ойланыңыз, бұл әділдік пе?! Сен лайық деп игердіңіз? Неге сіз істеу жақсы?
Ғана емес, айтыңыз, сіз бұл алмаған және сіз бір нәрсе жаман адамдардың (бұдан әрі – не поверю, өйткені ол мүмкін емес. Сіз жақсы болуға, сіздерге бұл көрме ұйымдастырылды. Оның үстіне, ойланыңыз басқа адамдарға – неге сізге кедергі атындағы кездерін қарау өзіңіз, сіздің денесі, неге айырмау олардың бақыт сіздермен бірге болу? Похудейте ғана емес, өзі үшін, бірақ үшін, кім үшін сіздермен бірге болу мен кездерін қарау сіздің сұлулығымен. Сіздің қарым-қатынасқа өзгеруі тиіс ғана емес, қатерлі, бірақ мен үшін басқа адамдардың. Өзгертіп және бұл қарым-қатынас, содан кейін сіз оңай өзгертуге және өз денесін, өйткені оның қалай, мен сізге айтып берді.
Сенімділік
Ал, ақыр соңында, соңғы, ол туралы мен сізге айтып, құрметті менің оқырмандар, бұл өзін-өзі сенімділік және сенім табыс – керек белестерін және сол және басқа. Барлық осы міне – менің, менде жоқ, менде өте әлсіз сипаты жоқ, ерік күші және басқа да, кешіріңіз, сопли – шлите к черту. Барлық бұл сіздің қолыңыздан келеді, барлық сіз, барлығы сізге жеткілікті! Сіз мұндай адаммен, қандай шешіңіз болуға, қандай ол болуға шешім қабылдады. Адамдар қатыса алады. Сіз сеніңіз, сіз жоқ. Толық адамдар – худеют, худые – полнеют, кішкентай – өседі, ұзын – укорачиваются, хромые – жүгіреді, көлбеу – рим атады, жалпы, өзіңізге сеніңіз және жетістік. Ең бастысы, сіз жақсы түсінді – неге сізге похудеть, неге. Неге сіз кетуге, қандай ережелер, онда қазір боласыңдар, неге десеңіз келіп, бұл сіз табуға, содан келсе, қол жеткізуге болады?
Міне разберетесь байланысты, онда сізге барлық болады шамасы. Сіз нашар емес басқа да адамдардың, қандай болар еді, теле болмасаңыз, сондықтан сомневайтесь өз мүмкіндіктері. Арықтау – бұл ең қиын іс өмірі, сондықтан айналысыңыз, оларға жеңіл және еркін, ал уақыттың көп бөлігін посвящайте размышлениям туралы ұлы жетістіктері үшін, осылайша, салыстыру-ден астам ұлы мақсаттар сіздің мақсаты похудеть. Жасаңыз, сондықтан айтуға, контраст, арасында әр түрлі мақсаттары, және сіз көресіз, қаншалықты сіздің қазіргі мақсаты – похудеть болып табылады ничтожной, және сол кезде сіз жетеді оның демде өте шықты.
Соңында айтқым келеді сізге өте маңызды нәрсе емес іздеңіз өкпе жолдарын, қажет емес. Барлық осы ғажайып құралдары, ғажайып әдістемесін, сиқырлы таблетка және сол сияқты нәрселерді уәде жылдам нәтижелері арықтауға қандай да болмасын сіздің күш – мұның бәрі қаншалықты заңды? Күш бұл өмірде салулары керек әрқашан қол жеткізу үшін бір нәрсе елеулі емес, ленитесь. Мен де ұсынды сізге қатысты қарапайым тәсіл шешімі сіздің міндеттері.
Қайда түб оңай – жай ғана бастауға аз бар және тек сол тамаққа, ол сіз үшін пайдалы. Қалғанының бәрі туралы мен жазған бұл мақалада, бұл, көбінесе, мотивация арықтау үшін. Мен тіпті спортпен шақырамын бастау айналысуға, дегенмен жақсы болар еді, егер сіз бастады бұл. Бірақ бар кем, сонша, қанша қажет болса, өзімді жақсы сезіну үшін, тек сол тамаққа, ол сіз үшін пайдалы – бұл міндетті шарт арықтау үшін. Сенімді, сіз осы тапсырманы шешіп. Мен сізге сенемін! Бірақ қажет болған жағдайда, мен дайын жұмыс істеуге сіздермен – жеке негізде. Біз осы жерде әрине дәл міндетті орындай аламыз.