Әрбір әйел жақсы көрінуге тырысады, бірақ қосымша фунт әділ жыныстың көптеген өкілдеріне кедергі келтіреді.
Егер тұрақты физикалық белсенділік қалаған нәтиже бермесе, арнайы май жағатын агенттер көмекке келеді, олар метаболизм процесін жеделдетіп қана қоймайды, сонымен қатар токсиндер мен токсиндердің денесін тазартады.
Майды қыздырғыштар тұжырымдамасы
Майды қыздырғыштар тұжырымдамасы денедегі метаболикалық процестерді жеделдететін негізгі диетаға арнайы қоспаларды білдіреді. Майды қыздырғыштардың әсерінен барлық тері астындағы майлар энергияға айналады және адам оны тұтынады.
Әйелдер мен ерлер үшін қаражат жеке таңдалады, бұл дене құрылымының ерекшеліктеріне байланысты.
Майды қыздырғыштар бірнеше түрге ие болуы мүмкін:
- Термогендік қоспалар - әсерге организмдегі метаболизмнің жоғарылауы есебінен қол жеткізіледі.
- Бөгеткіш қоспалар – препараттар көмірсулар мен майлардың сіңуін тежейді, дегенмен мұндай қоспалардың маңызды дәрумендер мен минералдардың ассимиляцияланбауы сияқты кемшіліктері бар.
- Диуретикалық қоспалар - денеден артық сұйықтықты кетіруге бағытталған.
- Тәбетті төмендететін қоспалар - Аштықты басуға арналған.
Құрамына сәйкес салмақ жоғалтуға арналған қоспалар бірнеше түрге ие болуы мүмкін:
- табиғи ингредиенттерден
- синтетикалық компоненттерден
Дегенмен, ескеру керек!Ең үлкен нәтиже интеграцияланған тәсіл мен тұрақты жаттығуларды қолданғанда ғана пайда болады.
Майды қыздырғыштар қалай жұмыс істейді
Қоспалардың әрекет ету принципі дененің жылу өндіруін арттыруға бағытталған, бұл кезде метаболизм күшейіп, майлы шөгінділер жасушаларға ыдырап, денеден табиғи жолмен шығарылады.
Майды қыздырғыштардың әсерінен тәбеттің төмендеуі және қосымша энергияның пайда болуы байқалады. Егер қоспалар жаттығусыз қолданылса, нәтиже байқалмайды.
Қажетті нәтижеге жету үшін қоспалардың дұрыс түрін таңдап, үнемі жаттығулар жасау керек.
Әйелдерге арналған ең жақсы май жағу құралдары қандай?
Әйел денесі еркектерден ерекшеленеді, сондықтан барлық май қыздырғыштар тұтынуға жарамайды.
Әйелдер келесі түрлерге назар аударуы керек:
- Дәріхана өнімдері - метаболизмді тездететін және жылдам нәтижеге жетуге көмектесетін арнайы капсулалар. Дегенмен, қоспалардың бұл түрлерінің кейбір кемшіліктері бар және жанама әсерлер мен әртүрлі ауруларға ықпал етеді.
- Спорттық препараттар - спортпен айналысу кезінде қосымша қолдануға арналған.
- Табиғи ингредиенттерге негізделген қоспалар - дене майының ыдырауына әсер ететін арнайы өнімдерді пайдалану.
Ескерту!Арнайы қоспаны таңдағанда, ең алдымен өз денеңізді тыңдап, қоспаларды қолданудың барлық ерекшеліктерін ескеру қажет.
Үй жағдайында арықтататын сусындар
Дене салмағын азайтуға көмектесетін сусындар өте танымал болды. Әйелге сусынды дайындау үшін көп уақыт жұмсаудың қажеті жоқ.
Ең көп таралған түрлерін атап өту керек:
- Зімбір қосылған көк шай – қантсыз жасыл шай қайнатып, жарты шай қасық туралған зімбір тамыры мен бір тілім лимон қосыңыз. Күніне бірнеше рет тұтыныңыз.
- Грейпфрут шырыны - күніне бір грейпфруттың целлюлозасы бар шырын ішу керек.
- Балдыркөк қосылған көкөніс шырындары салмақты азайтуға ғана емес, сонымен қатар ағзаны токсиндерден тазартуға көмектеседі.
- Салқын су - күн сайын таңертең бір стақан суық су ішу керек, бұл денедегі зат алмасу процесін жылдамдатуға көмектеседі.
Салмақты жоғалтатын сусындарды ішу оңтайлы нәтижеге жету үшін ұзақ мерзімді сұйықтықты қабылдауды қажет етеді.
Арықтататын шайлар
Жылдам нәтижеге жету үшін әртүрлі қоспалары бар шайды көп мөлшерде тұтыну ұсынылады.
Артық салмақтан арылуға көмектесетін шай түрлері:
- Жасыл шай.
- Каенн бұрышы қосылған шай, бұрыштың құрамында тәбетті басатын қасиеті бар ерекше зат бар.
- Зімбір қосылған қара шай – ағзадағы зат алмасу процесін жылдамдатады.
- Жолжелкен шайы - тәбетті азайтуға көмектеседі, оны тамақтанудан бірнеше минут бұрын қолданған жөн.
- Желкек шайы - тері астындағы майлардың ыдырауына және оларды денеден шығаруға ықпал етеді.
Шайды қант қоспай, жақсырақ тамақтанар алдында ішу керек.
Арықтататын коктейльдер
Майды жағу коктейльдері май шөгінділерін бірте-бірте жағуға және организмнен токсиндер мен зиянды заттарды кетіруге бағытталған. Тамақтанудан 30 минут бұрын коктейльді ішу керек.
Арықтататын коктейльдерге арналған ең көп таралған рецепттер:
- Алма – екі жасыл алма мен жарты шай қасық ұнтақталған зімбірді блендермен ұнтақтап, барлығын бір стақан суға құйып алу керек. Жақсылап араластырыңыз - коктейль ішуге дайын.
- Балдыркөк коктейлі - бірнеше балдыркөк сабағын, екі жасыл алма мен жарты лимонды алып, блендерде бәрін ұсақтап, жарты стакан су қосу керек.
- Даршын коктейлі - даршын таяқшасын ұсақтап, бір шай қасық бал мен бір стақан сумен араластырып, бәрін араластырып, тамақтанар алдында тұтыну керек.
- Кефир коктейлі – бір стақан төмен калориялы айранға бір шымшым ұнтақталған даршын, бір шай қасық ұнтақталған имбирь және бір шымшым ұнтақталған қызыл бұрыш қосыңыз. Барлығын араластырып, қолданыңыз.
Тері астындағы майды жағуға арналған коктейльдердің танымалдығы дайындық жылдамдығы мен қол жетімді ингредиенттерге байланысты артты.
Метаболизмді тездететін және майды жағатын тағамдар
Жылдам салмақ жоғалту үшін диетаға арнайы қоспалардан басқа, майдың ыдырауына ықпал ететін арнайы тағамдарды енгізу ұсынылады:
- Сүт өнімдері – сүт пен қаймақтан басқа майы аз сүт өнімдерінің барлық түрлері май қабаттарының ыдырауын тездетуі мүмкін.
- Зімбір тамыры – зат алмасу процесін тездететін және май жасушаларын ыдырататын табиғи ферменттің өндірісін ынталандыратын тағам.
- Қырыққабат - ағзаны токсиндер мен токсиндерден тазартатын табиғи құрал.
- Жаңа піскен қияр толығымен дерлік судан тұрады, ал баяу көмірсулар метаболизм процесін тездетеді.
- Даршын - дене үшін табиғи май жағу құралы.
- Грейпфрут – С витаминінің көп мөлшері дене салмағын азайтады.
- Ананас сонымен қатар дене майына әсер ету қабілеті үшін майды жағушы болып саналады.
Ескерту!Сондай-ақ, тамақ алдында тұтынылуы керек барлық жаңа сығылған цитрус шырындары майды жағуы мүмкін.
Спорттық тағам
Салмақты жоғалтуға арналған спорттық тамақтану әйелдерге қажетті препаратты жеке таңдауға мүмкіндік береді.
Дегенмен, осы препараттарды қолданар алдында сіз кейбір ерекшеліктерді білуіңіз керек:
- Қоспаларды пайдалану кезінде дұрыс диетаны сақтау қажет, әйтпесе нәтиже байқалмайды.
- Нұсқауларға сәйкес анық тұтынылуы керек, шамадан тыс тұтыну денсаулыққа байланысты проблемаларды тудыруы мүмкін.
- Қосымшаларды қабылдамас бұрын маманмен кеңесу керек.
- Тұрақты физикалық белсенділікті қадағалау керек.
Егер осы ерекшеліктердің бірі байқалмаса, әйел қажетті нәтижеге қол жеткізе алмайды және оның денсаулығына зиян тигізуі мүмкін.
Дәрі-дәрмектер
Дәріханада салмақ жоғалтуға арналған дәрі-дәрмекті сатып алмас бұрын, дәрі-дәрмектердің құрамдас бөліктерін мұқият зерделеу керек.
Ескерту!Барлық дерлік препараттарда әртүрлі тәсілдермен көрінетін жанама әсерлері бар, сондықтан мұндай препараттарды қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
Биологиялық белсенді қоспалар
Диеталық қоспалар - тағаммен бірге қолданылатын арнайы қоспалар. Компоненттерде қосымша витаминдік кешендер бар, олардың әрекеті бүкіл ағзаның жұмысын жақсартуға бағытталған.
Дегенмен, мұндай препарат салмақ жоғалту үшін көп пайда әкелмейтінін атап өткен жөн. Оны кешенді түрде тұтыну керек.
Майды қыздырғыштарды қолдануға қарсы көрсеткіштер
Дене майын азайтуға арналған құралдардың барлық оң қасиеттеріне қарамастан, көптеген қарсы көрсеткіштер бар,салмақты осылайша азайту туралы шешім қабылдағанда ескеру керек:
- Жүрек ауруы
- Қан тамырлары ауруы
- Жоғарғы қан қысымы
- Қант диабеті
- Жүйке жүйесінің ауруы
- Емшекпен емізу
- Жүктілік кезеңі
Сонымен қатар, бұл қаражатты 18 жасқа толмаған жасөспірімдер пайдаланбауы керек. Салмақты жоғалтуға арналған құралдарды қабылдау кезінде сіз өзіңіздің денеңіздің реакциясын тыңдауыңыз керек, егер қандай да бір ақаулар болған жағдайда препараттарды тоқтату керек.
Білу жақсы!Қазіргі уақытта май жағушылардың көп саны бар. Препараттар композициялық қасиеттерімен де, бағасымен де ерекшеленеді. Дегенмен, дәрі-дәрмектің бір түрін таңдамас бұрын, маманның кеңесін алып, нұсқауларды мұқият оқып шығу керек.
Әйелдер үшін салмақты азайтып қана қоймай, денсаулыққа зиян келтірмейтін табиғи өнімдерді тұтыну ұсынылады.