Адамдар өздерінің идеалды салмағына әртүрлі жолдармен жетуге тырысады. Кейбір адамдар өз жұмысына ақылмен қарайды: олар дұрыс тамақтанады және жаттығулар жасайды. Басқалары әртүрлі таблеткалардың сиқырлы қасиеттеріне сенеді. Бұл туралы біз бүгін мақаламызда айтатын боламыз.
Бүгін біз сізге сол жеккөрінішті килограммдармен күресудің бастапқы әдісін шолуды ұсынамыз. Оның мәні белсендірілген көмірді пайдалану болып табылады. Бұл құралдың ғажайып қасиеттері, көрсеткіштері мен қарсы көрсеткіштері туралы сөйлесейік. Оның танымалдылығын немен түсіндіретінін білейік. Бұл шынымен салмақ жоғалтуға көмектеседі ме? Бұл туралы және төменде оқыңыз. Бірақ мақалада келтірілген ақпарат әрекетке нұсқау емес екенін ұмытпаңыз. Сіз тек диетологпен бірге салмақ жоғалту бағдарламасын таңдауыңыз керек.
Егер сіз салмақ жоғалтудың белсендірілген көмір әдісін жақтаушыларға сенсеңіз, ол ас қорыту жүйесімен және аллергиялық аурулармен ауыратын адамдарға көмектеседі. Шынында да, статистикаға сәйкес, әлем халқының шамамен 85% ішек проблемаларына байланысты семіздікке ұшырайды. Оны тазарту үшін белсендірілген көмір қолданылады. Энтеросорбент таблеткаларын қабылдағаннан кейін көптеген адамдар өздерін жақсы сезінетінін және салмағын жоғалтқанын хабарлайды. Өндірушінің айтуынша, препаратты қолдану мүлдем зиянсыз және тіпті пайдалы. Бұл шынымен солай ма екенін тез анықтап алайық.
Белсендірілген көмір дегеніміз не
Белсендірілген көмір таблеткалары кез келген дәріханада сатылады және энтеросорбенттер тобына жатады. Олардың негізгі міндеті - улану кезінде ағзаға көмектесу. Ол организмнен токсиндер мен зиянды элементтерді тез жояды.
Препараттың құрамы толығымен табиғи. Ол қауіпсіз өнімдер санатына жатады. Оны өндіру үшін көмір мен көмір, жаңғақ қабығы, жануарлардың сүйектері пайдаланылады.
Препарат қара таблеткалар түрінде қол жетімді. Ішекке түскеннен кейін көмір, губка сияқты, зиянды заттарды жинайды. Соның ішінде жұқпалы агенттер, препараттардың қалдық компоненттері, улар, токсиндер, қалдықтар, майдың ыдырау өнімдері.
Артық салмақтан арылудың пайдасы
Кез келген диетадан бұрын денені тазарту кезеңінен өткен жөн. Бұл жерде белсендірілген көмір көмектесе алады. Тек сорбентті қолдануға негізделген салмақ жоғалту әдісі күмәнді. Препарат организмнен қалдықтар мен токсиндерді кетіреді, осылайша метаболизмді жақсартады. Бірақ ол майды жағуды бастай алмайды, бұл теңдестірілген диетасыз және белсенді физикалық белсенділіксіз мүмкін емес.
Белсендірілген көмір тек зиянды ғана емес, сонымен қатар пайдалы заттар мен дәрумендерді де белсенді түрде жоя алатынын түсіну керек, бұл сайып келгенде дененің сарқылуына әкеледі.
Бірақ оны пайдаланудың артықшылықтары туралы әлі де сөйлесейік.
- Белсендірілген көмір бауыр мен бүйректің жұмысын жақсартады.
- Қандағы холестерин деңгейін қалыпқа келтіреді.
- Ағзаны детоксикациялайды.
- Аллергияға көмектеседі.
Белсендірілген көмір ағзаға қалай әсер етеді?
Нашар тамақтану әдеттері бар және белсенді емес өмір салтын ұстанатын адамдар артық салмаққа бейім. Сонымен қатар, оларда жиі ас қорыту проблемалары бар, олар үшін белсендірілген көмір қолданылады. Энтеросорбентті қолдану арқылы салмақ жоғалту әдісін жасаушылардың пікірінше, ішектің жүйелі түрде босатылуы салмақ жоғалтудың негізі болып табылады.
Асқазан-ішек жолдарының бұзылған қызметі зиянды және улы компоненттердің жиналуына әкеледі. Дененің интоксикациясы күшейеді. Дене тонусы айтарлықтай төмендейді, метаболикалық процестер баяу жүреді, нәтижесінде артық салмақ пайда болады. Көмір таблеткаларын тұтыну арқылы токсиндер сіңіріледі және жойылады. Интоксикация азайып, салмақ жоғалту процесі басталады.
«Іштің ісінуі» мәселесі көбінесе газдың пайда болуы мен кебуіне байланысты. Препарат газдармен күреседі, оларды жояды. Сондықтан белдік көлемінің азаюы байқалады.
Әдістің авторлары көмірмен салмақ жоғалтудың бір курсында сіз шынымен 5-10 келіден арыла аласыз деп мәлімдейді. Бұл шынымен рас па? Оны анықтауға тырысайық. Заманауи зерттеулер белсендірілген көмірдің көмегімен токсиндер мен қалдықтарды жою фактісін растады. Бірақ, біз қайталаймыз, өкінішке орай, ол майды жағуды білмейді. Препаратты қолдану кезеңінде асқазан-ішек жолдарының жұмысы тұрақтанады, метаболикалық процестер жақсарады - бұл шын мәнінде 1-2 кг жоғалтуға әкелуі мүмкін. Май қорының азаюы жоқ.
Белсендірілген көмірмен қалай салмақ жоғалтуға болады
Бірнеше қарапайым ұсыныстар әзірленді, олардан кейін салмақ жоғалтуға болады:
- тәттілерден, нан өнімдерінен, ұн өнімдерінен бас тарту;
- рационнан майлы, тұзды, ысталған тағамдарды алып тастау;
- витамин-минералды кешендерді тұтыну;
- түнде жеңіл тағамдарды жою;
- ішу режимін сақтау;
- алкогольден толық бас тарту;
- белсенді физикалық белсенділік.
Көріп отырғаныңыздай, бұл кеңестерді белсендірілген көмірді қабылдауды физикалық белсенділікпен және дұрыс тамақтанумен біріктіру қажет екендігімен оңай қорытындылауға болады. Салмақ жоғалтудың көп бөлігі спорт пен теңдестірілген мәзірге кетеді. Кез келген жағдайда препаратты екі аптадан артық қолдануға болмайды, өйткені оның әсерінен адам ағзасы қоректік заттардың үлкен жоғалуына ұшырайды.
Белсендірілген көмірді қабылдау ережелері
Бұл құралды қолданудың дайын схемалары бар:
- Әр тамақ алдында 3-4 таблеткадан қабылдау керек. Бұл курсты 10 күн ішкеннен кейін бір айлық үзіліс жасаңыз. Содан кейін курсты қайталауға болады.
- Бірінші күні дозаны күн сайын бір таблеткаға арттыра отырып, бір таблетка алыңыз. Күніне 10 данаға жеткеннен кейін, кері тәртіпте - кему ретімен ішуді бастаңыз.
- Күнделікті норма - 10 таблетка. Оларды төрт дозаға бөліңіз, олардың арасында бірдей уақыт аралығын жасаңыз;
- Алдымен 3 таблетка ішіңіз, келесі күні тағы 1 таблетка қосыңыз, содан кейін 10 таблеткаға жету керек, курс аяқталады.
Тәуліктік доза
Қажетті әсерге қол жеткізу үшін тәуліктік дозаны дұрыс есептеу керек. 10 кг дене салмағына 1 таблетка - бұл нұсқаулықта айтылған. Жалпы сома сіз жеген рет санына бөлінуі керек. Әр жолы тамақтанар алдында таблеткалардың бір бөлігін қабылдауға тура келеді.
Тамақ алдында немесе кейін?
Сарапшылар белсендірілген көмірді тамақтанудан бір сағат бұрын немесе одан бір сағат кейін ішуге кеңес береді. Таблеткаларды бір стақан таза сумен ішу керек. Дененің улануы жағдайында препаратты дереу ішу ұсынылады. Бірінші дозаны таңғы ас алдында аш қарынға қабылдау керек.
Қаншалықты жиі ішу керек
Белсендірілген көмірді ұзақ уақыт пайдалану ішек проблемаларын тудырады - іш қату. Сондықтан оны екі аптадан артық ішуге болмайды. Курсты үзілістен кейін ғана қайталау ұсынылады.
Жыл ішінде сарапшылар үш курстан артық емес қабылдауға кеңес береді, олардың арасындағы үзілістер 3-6 ай болуы керек. Демалу ішек микрофлорасын қалпына келтіру және пайдалы микроорганизмдермен толтыру үшін қажет.
Белсендірілген көмір диета мәзірі
Осы энтеросорбент арқылы салмақ жоғалтуға көмектесетін көптеген әртүрлі диеталар әзірленді. Біз үш күндік және он күндік диетаның егжей-тегжейлі мәзірін ұсынамыз.
3 күн бойы
Таңғы ас, түскі және кешкі ас күн сайын бірдей.
- Таңғы ас - 200 миллилитр айран. Кефирді ішуден жарты сағат бұрын белсендірілген көмірдің 2-3 таблеткасын ішу керек.
- Түскі ас – жаңа піскен немесе пісірілген алма. Ұқсас схемаға сәйкес энтеросорбент алыңыз: тамақтанудан жарты сағат бұрын.
- Кешкі ас – көкөніс салаты. Жарты сағат ішінде көмірді 2-3 таблеткадан ішіңіз.
10 күн бойы
Екінші нұсқа сәл ұзағырақ - 10 күн. Мұнда тәуліктік доза 10 килограммға 1 таблеткадан есептеледі. Препараттың жалпы мөлшері бірдей бөліктерге бөлінеді және тамақтану алдында қабылданады.
Рұқсат етілген өнімдердің тізімі:
- сұлы жармасы, судағы қарақұмық;
- теңіз тағамдары;
- талшыққа бай көкөністер, жемістер;
- шөп шайы, қоспасыз кофе;
- майсыз сүт өнімдері;
- тауық еті;
- жаңғақтар, кептірілген жемістер;
- майсыз ет, балық.
Бұл өнімдерді пайдалану метаболикалық процестерді жеделдетуге, тәбеттің төмендеуіне, токсиндер мен улы заттарды кетіруге әсер етеді. Қол жеткізілген нәтижелерді арттыру үшін таза ауада серуендеуге, таңертеңгілік жаттығуларға және күндізгі белсенді физикалық белсенділікке уақыт бөлу керек.
Күнделікті мәзір үлгісі:
- Таңғы ас - шөп шайы, қатты ірімшік, су қосылған сұлы майы.
- Түскі ас – 200 миллилитр майсыз айран, бір тілім тұтас дәнді нан.
- Түскі ас – 200 миллилитр тауық сорпасы, көкөністер.
- Кешкі ас – табиғи йогурт қосылған жеміс салаты.
Мұндай көмір диетасын қолдану керек пе, жоқ па, оны маман шешуі керек. Денсаулыққа зиян келтірмеу үшін кеңес алу үшін оған хабарласыңыз. Өйткені бұл техниканың да бірқатар қарсы көрсеткіштері бар.
Қарсы көрсеткіштер
Қабылдауға тыйым салынған кезде:
- жүктілік кезеңі;
- төмен қан қысымы;
- жаралар, гастрит;
- жеке аллергиялық реакция;
- ішектен қан кету;
- ішектің қабынуы.
Жанама әсерлер келесідей көрінеді:
- перистальтика төмендейді - іш қату дамиды;
- пайдалы заттардың жойылуына байланысты витамин тапшылығы басталады;
- бір мезгілде қолданылатын дәрілердің тиімділігі төмендейді.
Пікірлер
Кез келген салмақ жоғалту бағдарламасын бастамас бұрын Интернеттегі шолуларды зерттеу керек. Салмақты жоғалтқан (немесе жоқ) адамдар әртүрлі әдістер туралы әсерлерімен бөлісетін көптеген форумдар бар. Мұндай ресурстарда нәтиже басқаларға көрінуі үшін фотосуреттерді бөлісу әдеттегідей.
Көмір әдісіне қатысты форум мүшелерінің пікіріне қарап, біржақты қорытынды жасау мүмкін емес. Кейбіреулер нәтижеге риза болды, басқалары әсерді көрмеді. Бір нәрсе анық, бұл бағдарлама бәріне бірдей жарамайды.
Сарапшылардың пікірі
Тек белсендірілген көмірді тұтыну арқылы салмақ жоғалтуға болады ма? Біздің пікіріміз сөзсіз. Ешкім бұл препаратты мүлдем пайдасыз нәрсе деп айтқысы келмейді. Диета кезінде денені тазарту маңызды емес. Бұл даусыз факт. Салмақ тез төмендей бастайды, бірақ ішек моторикасы жақсарады және бұл қазірдің өзінде үлкен плюс.
Көмір майды жағуға қабілетсіз. Тері астындағы тіннің күйіне әсер етуі мүмкін. Дұрыс тамақтану тәртібі мен физикалық белсенділікті дамыту арқылы ғана қорлардан құтылуға болады. Сорбенттік дәрі-дәрмектерді қабылдауды таңдай отырып, сіз өзіңізді иллюзиялармен қуантуды жалғастырасыз және қажетсіз килограммдарды аласыз.
Артық салмақтан арылатын сиқырлы таблетка әлі жоқ екенін түсініңіз. Ештеңе жасамай, дәрі ішіп, арықтау керемет болар еді. Бірақ нақты нәтижеге қол жеткізу үшін өзіңізбен, әдеттеріңізбен және психологиялық көзқарасыңызбен жұмыс істеуге тура келеді. Жеңіске дайын болыңыз, диетологтың көмегіне жүгініңіз, артық салмақты жеңу мүмкіндігі бірнеше есе артады.