Липой қышқылы дегеніміз не? Бұл жүздеген басқа химиялық заттармен оңай шатастыруға болатын ащы дәмі бар ашық сары ұнтақ. Дегенмен, май қышқылы мен күкірттің ерекше комбинациясының бірегей қасиеттері сізді липой қышқылына мұқият қарауға мәжбүр етеді: ол салмақ жоғалтуға ықпал етеді, денеге қосымша қуат береді, миды қорғайды және, мүмкін, есікті ашатын кілт болып табылады. адамзат үшін мәңгілік жастық еліне . . . Қызықты ма?
Липой қышқылы кейде салмақ жоғалту үшін жаттығулардың тиімділігін арттыратыны белгілі. Денеге тағы қалай көмектесе алады?
Липой қышқылы: тазартқыш немесе арнайы күштер?
Липой қышқылы, сондай-ақ LA ретінде белгілі, бұл сонымен қатар тиокт қышқылы, ол сонымен қатар липамид, сонымен қатар жартылай витамин немесе витаминге ұқсас зат атауымен жиі пайда болатын N витамині.
LA адам ағзасында синтезделу фактісі оның «толық» витаминге айналуына кедергі болды. Бір қызығы, липой қышқылы майда да, суда да ериді, ал оның «витаминдік белсенділіктегі» басқа әріптестері бір ғана қолайлы тіршілік ету ортасымен мақтана алады.
Липой қышқылы - нағыз Фигаро: ол осында, ол жерде. Митохондриядағы ферментативті реакцияларды сүйемелдеу арқылы ол жасушалардың энергия алу процесін мүмкіндігінше тиімді етуге көмектеседі.
Липой қышқылының молекулалары - миниатюралық қайта өңдеу зауыттары. Зат амин қышқылдарының ыдырау өнімдерін «тартады» және олардан біздің денемізге қажет заттардың абсолютті максимумын сығуға мүмкіндік береді, содан кейін денеден барлық «бос жынысты» алып тастайды.
Соңғы жылдары дәрігерлер липой қышқылын мәңгілік жастықтың болашақ эликсирі ретінде байыпты түрде айта бастады, өйткені дәл осы зат тәжірибелер барысында ДНҚ зақымдануының алдын алу қабілетін дәлелдеді, бұл жасушаның қартаюының және жойылуының шынайы себебі ретінде танылды. өмірлік маңызды функциялар.
Липой қышқылы және салмақ жоғалту: неге ол жұмыс істейді
Липой қышқылы бізді салмақ қосуға және артық майды ұстап тұруға мәжбүр ететін күштерді «жіберуге» қабілетті. Оның бұл қызметтегі қызметі көп қырлы. Сонымен, салмақ жоғалтқан кезде липой қышқылы:
мидың аппетитке жауапты аймақтарына әсер етеді, аштықты азайтады;
энергия тұтынуды ынталандырады;
инсулинге сезімталдықты арттырады;
глюкозаның жасушалардың сіңуін сапалы түрде жақсартады, оның қандағы деңгейін төмендетеді;
бауырдың май жинауға бейімділігін төмендетеді.
Тәжірибе көрсеткендей, липой қышқылы диетаны өзгерту және физикалық белсенділікпен бірге салмақ жоғалтуда ең жақсы нәтиже береді. Мұның логикалық түсіндірмесі бар. Диетаның «курсының өзгеруімен» денеде химиялық өзгерістер орын алады (ең жылдам нәтиже беретін және ең елеулі жанама әсерлер беретін ақуыз, палео немесе кето диетасын ұстанған кезде айқын байқалады) және күш пен күштің жоғарылауымен. кардио жаттығулары, бұлшықеттерде микротравмалар пайда болады.
Осыған байланысты организмде тотығу процестері күшейіп, бос радикалдардың, зақымдалған молекулалардың түзілуінде «серпіліс» тудырады.
Сондықтан липой қышқылы оларды бейтараптандыруға ғана емес, сонымен бірге оларды сіңіруге, содан кейін қалпына келтіруге және қайтадан антиоксиданттық шайқасқа асығуға қабілетті.
Бұл липой қышқылының тағы бір ерекше сапасы: бұл жалғыз «қайта пайдалануға болатын» антиоксидант.
Сонымен қатар, N дәрумені достық бейімділікке ие: липой қышқылы бос радикалдармен (С және Е дәрумендері, сондай-ақ глутатион) күресетін басқа заттармен жұмыс істей алады және тіпті одақтастарының әрекетін күшейтеді.
Альфа-липой қышқылы бірінші болып табылады?
Өткен ғасырдың елуінші жылдарында зерттеушілер алғаш рет сиыр етінің бауыр жасушаларынан липой қышқылын алуға қол жеткізді. Сондықтан салмақ жоғалтуға арналған альфа-липой қышқылы өзінің «медициналық мансабын» гепатопротектор ретінде бастады. Дегенмен, ғалымдар таңғажайып заттың барған сайын жаңа қасиеттерін аша бастады және сонымен қатар оны зертханалық жағдайларда сапалы түрде синтездеуді үйренді.
Бүгінгі күні химиктер әртүрлі мақсатта липой қышқылының химиялық «айна тәрізді» екі нұсқасын шығарады - R («оң изомер») және S («сол изомер»). Олардың молекулалық құрамында кейбір айырмашылықтар бар және адам ағзасы липой қышқылының R-түрін ғана тиімді және толығымен дерлік ассимиляциялайды.
Соңғы әдістер препараттың тазалығына және R-липой қышқылының жоғары концентрациясына қол жеткізуге мүмкіндік береді. Мұндай заттың LA-ға тән барлық қасиеттер үшін үлкен әлеуеті бар екені анық, сонымен қатар, бұл жасушалардың инсулинге сезімталдығын арттыратын R-изомер екендігі эксперименталды түрде дәлелденді. Дегенмен, заттың таза R-нұсқасын өндіру айтарлықтай қымбатқа түседі, бұл, әрине, өнімнің өзіндік құнына әсер етеді.
Ең танымал альфа-липой қышқылына айналды, онда «оң изомер» және «сол изомер» тең пропорцияда болады.
Құрамында табиғи липой қышқылы бар өнімдер
Сусаттар: бүйрек, жүрек, бауыр;
Көкөністер: брокколи, шпинат, Брюссель өскіндері, бұршақ, қызанақ;
Басқа көздер: сыра ашытқысы, қоңыр күріш.
Сіздің күшіңіз жетпеген кезде
Көптеген тірі организмдер (соның ішінде адамдар) липой қышқылының белгілі бір мөлшерін өздігінен синтездей алады - бұл осы пайдалы заттың жоғары концентрациясы жануарлардың ішкі органдарында болатынын түсіндіреді.
Өкінішке орай, LA-ның тағамдық көздеріне толықтай сенудің қажеті жоқ: функционалды тамақтану бойынша американдық маман доктор Джеффри Уэбб түсіндіргендей, біздің ферменттер альфа-липой қышқылы мен амин қышқылы лизині арасындағы байланысты «үзуге» қабілетті емес, оның компаниясында липой қышқылы тағам түрінде асқазан-ішек жолын айналып өтеді. Сондықтан, ALA-ға бай кешкі астан біз тек құнды заттың үгінділерін аламыз.
Сұрақ туындайды: егер адамдар липой қышқылының аз ғана мөлшерін шығара алатын болса, ал тамақпен олар одан да аз ала алатын болса, біз дәрігерлер оны синтездеуді үйренгенше осы уақытқа дейін өмір сүріп келеміз бе?
Жауап қарапайым: метаболикалық бұзылулардан зардап шекпейтін, семіздікке бейім емес және бос радикалдардың толық жүктемесін жинақтамаған бақытты ағзалар бос альфа-липой қышқылының мөлшеріне өте қабілетті. Бірақ 21 ғасырдағы экологиялық жағдайдың нашарлауы және диеталық әдеттердің тез деградациясы липой қышқылын көлеңкеден шығарды.
Егер сізге бір мезгілде антиоксидант, суда және майда еритін витамин, липидтер алмасуының стимуляторы және бонус ретінде мидың дегенеративті ауруларынан қорғайтын зат қажет болса - дәрігеріңізбен емдеу мүмкіндігін талқылаңыз. тағамдық қоспа ретінде қосымша альфа-липой қышқылы.
Липой қышқылы: қанша қабылдау керек
Дәрігер сізге қолдаушы және тоник ретінде альфа-липой қышқылына бере алатын стандартты ұсыныс тәулігіне 25-50 мг құрайды. Бірақ бұл витаминге ұқсас затты қолдану мақсатына және «хосттың» денсаулық жағдайына байланысты өзгеруі мүмкін.
Салмақты жоғалту үшін жоғары спорт жүктемелерімен айналысатындарға 100-200 мг альфа-липой қышқылын «жеуге» тағайындалуы мүмкін, көбінесе құрамында L-карнитин (левокарнитин) бар күрделі препараттардың бөлігі ретінде. LA осы табиғи анаболиканың «май жағу» әсерін күшейтеді.
Мұндай қоспалар денені метаболизмді ынталандыратын заттардың тұрақты қабылдауына «үйрендірмеу» және ағзаның бас тартуына әкелетін абстиненция синдромын тудырмау үшін қатаң шектеулі уақыт курстарында қабылданатынын ұмытпау керек. бұл заттарды өздігінен өндіру.
Липой қышқылы инсулиннің әсерін сақтау қабілетіне ие болғандықтан, кейбір процестер мен реакцияларда оның функцияларын ішінара қабылдай алады, диабетиктерге күніне 400 мг LA-дан жоғары дозалар жиі тағайындалады.
Атақты нейробиолог Дэвид Перлмуттер, The Brain Nutrition Diet кітабының авторы, 600 мг альфа-липой қышқылын нейродегенеративті аурулардың алдын алуға және көмірсутекті көп жылдар бойы асыра пайдаланудың салдарын жоюға қызығушылық танытатын кез келген адам үшін қажет деп санайды.
Соңғы американдық тәжірибелерде 20 апта бойы тәулігіне 1800 мг дозада қабылданған альфа-липой қышқылы қатты семіздікпен ауыратын науқастарда диетаны өзгертпестен дене салмағының 9% жоғалтуға көмектесті.
Егер сіз липой қышқылының неғұрлым прогрессивті және қымбат R-изомеріне ақша жұмсауды шешсеңіз, оның жоғары биожетімділігіне байланысты дозаны екі есе азайту керек.
Айта кету керек, липой қышқылының барлық пайдалылығы үшін оның артық дозалануы ас қорытуды және жүрек айнуын, терінің сезімталдығын арттыруды және бұлшықет ауырсынуын, сондай-ақ әлсіздік, бас айналу сияқты барлық ілеспе «тосынсыйлармен» қандағы қант деңгейінің күшті төмендеуін тудыруы мүмкін. және қатты аштық.
Сондықтан, тез салмақ жоғалтуға арналған липой қышқылының үлкен банкісін алу үшін дәріханаға жүгірер алдында міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесіңіз: маман сізге, сымбаттылығыңызға және денсаулығыңызға тиімді және қауіпсіз дозасын анықтауға көмектеседі.
Липой қышқылын қабылдаудың бүкіл кезеңінде алкоголь қатаң түрде қарсы. Жақсы сіңу үшін қоспаны тамақтанудан 60-30 минут бұрын немесе тамақтан кейін кем дегенде бір сағаттан кейін ішу керек.
Препаратты қабылдаудың елеулі және нақты нәтижелері сегіз аптадан кейін пайда болады.